Libère-toi définitivement du stress des examens en 1 mois seulement
Le stress des examens peut être paralysant, affectant toutes les tranches d'âge, de 10 ans à l'âge adulte.
% personnes touchées
Tranches d'âge
???
En augmentation depuis X ans
Quelques infos clés :
le stress scolaire et académique est devenu structurel,
il augmente dans le temps,
il touche des jeunes de plus en plus jeunes,
il persiste à l’entrée dans l’âge adulte,
il entraîne une hausse mesurable des prises en charge médicales.
Les examens peuvent être une période intense : pression, fatigue, doutes, peur de l’échec… Tu n’es pas seul(e) à ressentir ça.
J'ai conçu le quiz ci-dessous pour t’aider à mieux comprendre ton niveau de stress et à repérer les signes qui peuvent impacter ton bien-être et tes performances scolaires.
Ce test est une auto-évaluation et ne remplace pas une évaluation par un professionnel de santé.
Pourquoi mesurer le stress ?
En l’absence d’une prise en charge adéquate, le stress peut évoluer vers une forme chronique. Lorsqu’il s’installe durablement, il perturbe le fonctionnement quotidien et peut conduire, dans certains cas, à un épuisement, des troubles du sommeil, une anxiété persistante, voire un épisode dépressif. Voilà pourquoi il est important de s'en occuper avant que ça n'empire.
Les profils de stress
Nous ne sommes pas tous égaux face au stress. Voici une proposition d'échelle pour mesurer ses impacts et savoir comment se positionner pour l'avenir.
Stress faible (inexistant à léger)
🟢 Echelle de 0 à 2 / 10
La notion de pression liée aux examens t’est plutôt étrangère. Tu peux ressentir un peu de nervosité (ce qui est normal), mais à des doses très faibles ou sporadiques.
➡ Continue sur ta lancée tout en gardant un œil sur ton échelle de stress. Si elle devait augmenter, n’hésite pas à revenir ici pour y apporter des solutions concrètes et pérennes.
Stress limité (intermittent)
🟡 Echelle de 3 à 4 / 10
La pression liée aux examens est quelque chose que tu vis sous une forme limitée ou intermittente. Son impact ne se fait pas sentir au quotidien mais tu ne te sens pas invulnérable pour autant.
➡ Tu pourrais agir dessus dès maintenant pour prévenir toute dégradation future. Se libérer du stress, c'est capitaliser pour l'avenir et mettre toutes les chances de ton côté.
Le stress se manifeste régulièrement dans ton quotidien. Tu constates déjà des répercussions concrètes, parfois importantes, sur ta vie personnelle ou scolaire.
➡ C’est le bon moment pour réagir et y mettre un frein. Si ton stress s’intensifie encore, il pourrait empiéter drastiquement sur ta qualité de vie et tes résultats.
Ton stress est envahissant et affecte ton sommeil, ta concentration et/ou ton moral. Tu fais beaucoup d’efforts, mais tu te sens souvent dépassé(e).
➡ Tu peux inverser la tendance aujourd’hui avec mon approche personnalisée. Cela pourrait vraiment t’aider à retrouver un équilibre, et améliorer tes capacités et tes résultats.
Stress marqué (régulier/récurrent)
🟠 Echelle de 5 à 6 / 10
Stress prépondérant (handicapant)
🔴 Echelle de 7 à 8 / 10
Ton stress est partout dans ce que tu fais et nuit sérieusement à ton bien-être et à tes résultats. Tu te sens peut-être épuisé(e), découragé(e), bloqué(e), voire incapable.
➡ Tu mérites d'être soulagé(e) sans plus attendre. Choisis de mettre un terme à toute cette sur-pression en venant en séance, et ressent tout de suite une amélioration.
Stress omniprésent (paralysant)
⚫ Echelle de 9 à 10 / 10
Les packs "Combat le stress"
Offre “Réduction stress”
300 chf
Garantie de diminution de 2 unités minimum sur ton échelle de stress
Inclus :
1 séance de travail (1h30+ 30m gratuites)
2 séances de validation du résultat (15 à 30 min chaque)
Dites ADIEU au stress des examens
Résultat garanti ou remboursé
Efficace en 1 mois seulement
Garantie de baisse du stress entre 0 et 2/10
Inclus :
1 à 3 séances de travail (1h30 chaque + 30m gratuites la 1ère séance)
2 séances de validation du résultat (15 à 30 min chaque)
Offre “Suppression stress”
500 chf
Garantie de baisse du stress entre 0 et 2/10 + rendez-vous prioritaires
Inclus :
1 à 3 séances de travail (1h30 chaque + 30m gratuites la 1ère séance)
2 séances de validation du résultat (15 à 30 min chaque)
Créneaux horaires prioritaires et élargis pour faire 2 séances par semaine (lun/mar + jeu/ven)
Offre “Urgence stress”
600 chf
Prendre rendez-vous
Comment prendre rendez-vous :
Choisis dans le calendrier ci-dessous un créneau pour ta 1ère séance,
Précise dans les champs à compléter quel pack tu souhaites (réduction, suppression, urgence),
Pour le pack urgence uniquement, réserve aussi ton 2e rendez-vous à minimum 72h d'intervalle avec le premier. Tu peux aussi demander des horaires élargis en commentaire.